Hindi Man Ako Opthalmologist

Hindi ako ophthalmologist, pero gusto kong talakayin ang kahalagahan at ang paraan ng pag-ingat  ng ating mga mata.

Naalala ko kasi ang madalas na payo sa akin ng aking ina noong ako’y bata pa lamang. “Ingatan mo ang mga mata mo.” Madalas kasi akong magbasa noon sa gabi, gamit lamang ang gasera. At, palibhasa Grade Six pa lamang siya noon ay nabulag na ang kanyang kanang mata. Kaya ganoon na lamang ang kagustuhan niyang lumaki ako o kaming magkakapatid na may kompleto at malinaw na mga mata.

Napakahalaga ng ating paningin. Isipin mo na lang ang buhay ng isang bulag. Paano kaya siya namumuhay?

Bilang makabagong mamamayan, exposed na tayo sa radiation mula sa cellphone, tablet, ipad, laptop o computer. Ang ating mga mata ang lubos na apektado. Kawawa ang mga call center agents, na siyang matagal at madalas ang kaharap ay computer.

Kahit ang mga estudyante, kailangang malaman ang tamang pag-iingat ng mga mata. Dumarami na rin kasi ang mga mag-aaral na nakasalamin. Bata pa lamang ay mag sakit na sa mata. Nahihirapan na tuloy magbasa at mag-aral. Bata pa lang kasi ay nagpakasasa na sa malapitang panunuod ng telebisyon. Naadik na rin sa paggamit ng mga electronic gadgets.

Ang paglabo o pagkasira ng mga mata ay walang edad, walang kasarian. Lahat ay pwedeng maging biktima. Kaya mahalagang malaman ang mga paraan.

Gaya ng sinabi ko, hindi ako ophthalmologist o doktor sa mata. Pero, sana makatulong ang mga paraang ito para mapanatiling malusog ang mga mata:

1. Laging ipahinga ang mata kapag gumagamit ng kompyuter o gadget. Parang recess lang ‘yan.

2. Isagawa ang 20-20-20. Tuwing ika-20 minutes ay itingin sa malayo ang mga mata sa layo na 20 feet sa loob ng 20 seconds.

3. Ang monitor ng computer o iba pang gadget ay dapat hindi masyadong maliwanag o hindi naman mas madilim kaysa sa ilaw sa kabahayan o opisina.

4. Gumamit ng anti-glare screen filters para mabawasan ang radiation.

5. Kumurap ng madalas. Makakatulong ito para mapanatiling basa ang mga mata.

Iyan ang ilang mga paraan upang makaiwas sa pagkasira ng ating mga mata. Hindi man natin maiiwasan ang paggamit ng teknolohiya dahil sa pangangailangan sa kasalukuyang panahon, maiwasan naman natin ang mga salik sa paglabo ng ating mga paningin.

Hindi na natin kailangan pang maging opthalmologist para malaman ang mga ito.